월/수 : 근력유지 및 체력향상을 위한 파워요가와 밸런스
화 : 바른 체형을 위한 교정동작과 스트레칭
목: 코어근육 집중 강화를 위한 매트 필라테스요가
금: 전신 근육이완과 운동능력 향상을 위한 스트레칭 강화
제이스 요가는 다양한 프로그램이 준비되어 있습니다.
수업은 1시간씩 진행되고 런치타임에는 50분입니다.
정기적으로 오시기 힘든 분들을 위한 티켓제도도 운영됩니다.
등록신청은 수시등록입니다.(꼭 미리 전화주셔서 예약하고 등록바랍니다.)
지금 당장 시작하실 수 있습니다.
지정수업이 아닌, 횟수에 맞춰서(주2/3/5회) 편하신 시간, 요일에 자유롭게 출석 가능합니다.
하루에 한클래스 수강 원칙이지만 주5회는 자유이용권처럼 하루에도 여러클래스씩 수강 가능합니다.
**현재 코로나로 인해 줌 수업과 스튜디오 강의를 함께 하고 있습니다.
운동가앱 사용법은 네이버블로그를 이용하시면 자세한 설명이 있습니다.
SCHEDULE
*ZOOM표시는 비대면 수업을 의미합니다.
*ZOOM요가수업은 조금씩 변동이 있을 수 있습니다.
항상 운동가앱을 확인해 주시면 감사하겠습니다.
개인레슨
원장님과의 개인 레슨은 상담 후에 진행됩니다.
프로그램은 1:1 또는 1:2로 프로그램으로 운영되고 있습니다.
원하시는 시간을 상의하시면 됩니다.
기존에 계신 개인레슨 회원님과의 시간을 피해 최대한 맞춰 드립니다.
오랜 경험으로 많은 사례가 쌓인 진소원 원장님의 노하우로 회원님들의 만족도가 높아서 개인레슨도 장기 회원님이 많습니다.
O다리, 휜다리 교정, 어깨와 목의 교정, 골반교정, 어깨 틀어짐, 단기간 운동능력 향상, 교통사고 후 재활, 척추교정, 산후 관리, 연영과나 체대 입시생의 유연성 강화, 체형교정, 집중 다이어트등..
이외에도 기타 원하시는 개인교습이 가능합니다.
POWER YOGA
내몸의 무게를 이용해서 근력을 단련 시킵니다.
밸런스 동작과 병행하며 평형능력 향상됩니다. 내 몸의 근육을 모두 사용하는 수업입니다.
HEALING YOGA
사회생활을 하며 긴장했던 근육들을 편안하게 이완시킬수 있는 스트레칭 동작입니다. 틀어진 체형을 바로잡는 교정 동작들과 함께 내 몸을 바로 잡을 수 있습니다.
PILATES YOGA
척추의 재활운동에서 비롯된 필라테스운동입니다.
내 몸의 힘이 나오는 코어 근육을 단련시켜서 허리근육 강화하고 복부비만을 해소합니다. 아름답고 강한 엉덩이와 슬림하고 탄탄한 허벅지를 만들어 드립니다.
왜 제이스요가센터인가?
1. 신뢰할 수 있는 요가선생님
국내에 전문 요가원이 거의 없었던 2004년부터 현재까지 역삼동에서 굳건하게 명성을 지켜왔습니다.
유명 연기자와 아나운서를 트레이닝하고 다수의 영화와 광고, 유명 기업에 출강하신 한예종 무용원 전공자인 진소원 원장님과 그 지도아래 혹독(!)하게 교육받은 전문 강사진들이 함께 합니다.
2. 시간, 요일, 프로그램 관계없는 자유 수강
주2회/3회/5회 등록하시면, 시간과 요일을 지정하지 않고 일주일에 그 횟수를 오시면 됩니다. 특히, 하루에도 여러 클래스를 수강하고 싶은 분들은 주 5회 등록하시면, 자유이용권같이 자유롭게 오실 수 있습니다. (단, 점심요가는 요일은 자유롭지만 점심시간만 이용하실 수 있습니다. 50분 수업이며 그래서 1만원이 저렴합니다.)
3. 요가와 필라테스, 그리고 다양한 피트니스동작까지 배울 수 있는 프로그램
'요가는 정적이라서 운동이 되지 않는다'라는 편견을 바꿔드립니다.
전신의 근육을 이완시키는 스트레칭, 틀어진 내몸을 바로 잡는 교정동작, 몸과 마음을 정화해주는 빈야사요가, 파워하우스를 단련시키는 필라테스, 그리고 정확한 내몸 사용법을 위한 다양한 피트니스 동작까지 모두 즐기실 수 있습니다. 헬스클럽에서 한두시간을 혼자서 외롭게(?) 운동하는 것보다 한시간동안 체계적인 프로그램으로 모든 근육을 골고루 이용하는 것이 어떨까요? 요가 또는 헬스를 시작하려는 분들에게 딱 맞는 프로그램이 제이스요가센터에 있습니다.
5. 회원 한 사람,한 사람을 놓치지 않겠습니다.
제이스요가센터에서 정원은 20명입니다. 여름날을 제외하고는 20명을 넘는 경우는 거의 없습니다. 평소 10명 내외에서 수업이 진행되고 있습니다. 회원님의 한 동작, 한 동작을 지켜보며 꼼꼼하게 회원님의 몸 상태를 봐 드릴려고 항상 노력합니다.
6. 무료 주차
주차는 1층 우리센터가 있는 빌딩인 동복빌딩 주차장을 이용하시면 됩니다.
1층 주차장은 아침부터 저녁 6:00 까지는 주로 한가합니다. (가끔 만차가 되어 있기도 합니다.--; ) 6:00 이후는 지하식당의 많은 차들로 인해, 주차장의 상태가 좋지 못합니다. 만약에 차를 가지고 오셨는데 주차장을 이용못하시는 상황이시라면, 근처 현대해상의 유료 주차장을 이용하시면 됩니다. 그리고 제일 좋은 방법은 역삼역 지하철 4번 출구에서 뛰어서 3분, 걸어서 5분입니다.